اسرع ريجيم لخسارة الوزن 4 كيلو في أسبوع واحد فقط.. ريجيم العيد

0 279

إذا كنتم تعانون من فرط الوزن، ولم يحالفكم الحظ في نوع الريجيم المناسب؛ فعليكم متابعة هذا المقال الذي يتناول اسرع ريجيم لخسارة الوزن ، والذي بالتأكيد من خلال تنفيذه والعمل به ستجدون اختلافًا إيجابيًا في قراءة ميزان قياس الوزن. 

 اسرع ريجيم لخسارة الوزن في أسبوع

  • يجب الاستمرار على تلك القائمة لمدة أسبوع كامل بالتزام وبدون خروج عن تلك المأكولات أو استبدالها بغيرها.
  • الزبادي الخالي من الدسم مخلوط مع نصف كوب من عصير الليمون، مرتين يوميًا مرة في الصباح ومرة في المساء.
  • تناول أطباق من الخس أو الخيار بكثرة على مدار اليوم من 4 إلى 7 مرات.
  • بيضة مسلوقة أو مقلية بدون دهون.
  • رقائق يتم إعدادها من النخالة و بذور الكتان المشبعة، والتي تعمل على حرق الدهون بصورة فعالة وإشباع المعدة.
  • تناول 50 جرام من السمك المشوي أو اللحم أو الفراخ 3 مرات أسبوعيًا.
  • تناول التفاح والأناناس الطازج مرة واحدة يوميًا.
  • شرب ماء الديتوكس المنقوع في شرائح الليمون والبرتقال والنعناع، على مدار اليوم.
  • شرب مغلي القرفة مع ربع ملعقة من الفلفل الأسود ثلاث مرات أسبوعيًا، مع تناول فنجان من القهوة الخضراء فهي ذات مفعول سحري لانقاص الوزن.

حالات لا يجب عليهم تطبيق أسرع ريجيم لخسارة الوزن

السيدة الحامل أو المرضعات، لأنه قد يؤثر على حالة الأم والجنين وصحتهم بشكل سلبي.

الذين يعانون من الانيميا وفقر الدم الحاد.

الأطفال وكبار السن والذين لا يمكنهم تحمل ذلك صحيًا، وذلك لطبيعة جسدهم الضعيف، والذي يكون في طور النمو لدى الأطفال، وفي طور الشيخوخة والعجز لدى كبار السن.

لمتابعة احدث الوظائف تابعنا على جروب الفيسبوك من هناااا

هذا الريجيم لن يأتي بنتيجة مع الذين يعانون من تخمة نتيجة مرض معين، كخلل في انزيم الغدة الدرقية.

اقرأ أيضًا: ريجيم قرطاي بالتفصيل في شهر رمضان وباقي الشهور لانقاص 20 كيلو في الشهر

نصائح هامة لأسرع ريجيم لخسارة الوزن

لكي تحصلون على نتيجة سريعة وفعلية يجب ممارسة الرياضة العنيفة في ذلك الأسبوع لضمان انقاص الوزن بسرعة، مثل تمارين البطن وسكوات، واستخدام آلات رياضية مثل الدراجة.

الهرولة أو الركض لمدة ساعة ع الأقل تعمل على زيادة مفعول الحرق.

إذا تم ظهور أي مضاعفات خطيرة على الجسم يجب التوقف عن ذلك الريجيم على الفور مع التوجه لأقرب طبيب مختص في التغذية.

اقرأ أيضًا: طريقة تخسيس الكرش نهائيًا ونصائح طبية هامة لعمل ريجيم صحي

ممنوعات اسرع ريجيم لخسارة الوزن

يمنع تمامًا هذا النظام من تناول السكريات بكافة أنواعها وصورها، حتى وإن كانت تدخل في تكوين كعنصر غذائي أساسي في فاكهة معينة، وذلك لإجبار الجسم على حرق مخزون الدهون الذي تسبب في الوزن الزائد.

أيضًا تناول الدهون بصورتها المشبعة والغير مشبعة كلاهما يبطل تأثير الريجيم، ويكون إهدار طاقة الحرق في الدهون الجديدة التي تدخل للجسم.

المنبهات والكافيين من الممنوعات في هذا النوع، ويمكن استبهدالهم بالشاي الأخضر أو القهوة الخضراء.

اقرأ أيضًا: ريجيم قرطاي بالتفصيل في شهر رمضان وباقي الشهور لانقاص 20 كيلو في الشهر

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!